Dans certains cas, cela peut être utile. Qu’est-ce qu’un refroidissementLa récupération est la dernière partie d’un entraînement qui dure de 5 à 15 minutes et …
Faut-il faire une récupération après l’entraînement ?
Aptitude
Quels muscles sont les plus négligés et comment les entraîner
Travaillez sur les zones faibles pour réduire les risques de blessures et de douleurs et améliorer vos performances lors de divers exercices. Lors de l’entraînement …
Que choisir à la salle de sport : appareils de musculation ou poids libres
Les débutants préfèrent souvent les appareils d’exercice car il est facile de comprendre leur fonctionnement et il est presque impossible de se blesser pendant l’exercice. …
Y a-t-il un avantage à faire un entraînement par semaine ?
Tout dépend de ce que vous voulez réaliser et de la manière dont vous allez le faire. Même au cours d’une semaine bien remplie, il …
Est-il possible d’augmenter la taille grâce à l’exercice ?
De quoi dépend la taille d’une personne ?En règle générale, une personne atteint sa taille maximale entre 18 et 20 ans. Et son niveau est …
Qu’est-ce que l’endurance-force et pourquoi est-il important que tout le monde la développe ?
Cette qualité physique fera de vous une « machine » dans le sport et dans la vie.Qu’est-ce que l’endurance de forceL’endurance-force est la capacité des …
Comment se rafraîchir
Pour obtenir le maximum d’avantages, combinez plusieurs méthodes de récupération. Activité légèreCette partie vaut la peine d’être réalisée pour ceux qui ont suivi un entraînement …
Comment faire de l’exercice pour obtenir un maximum d’avantages
Rendez l’entraînement difficile. Travailler à une fréquence cardiaque de 70 à 80 % de la fréquence maximale stimule mieux le système cardiovasculaire et brûle plus …
Quels sont les avantages des exercices statiques et en avez-vous besoin ?
Que sont les exercices statiquesLes exercices statiques sont des mouvements au cours desquels vous contractez vos muscles, mais ne changez pas de position. Par exemple, …