Qu’est-ce que l’enduranceL’endurance est la capacité de travailler pendant de longues périodes sans réduire l’intensité. Par exemple, courir longtemps ou balancer un poids sans se …
Comment développer l’endurance pour vivre plus longtemps et mieux
Intéressant à savoir
Faut-il faire une récupération après l’entraînement ?
Dans certains cas, cela peut être utile. Qu’est-ce qu’un refroidissementLa récupération est la dernière partie d’un entraînement qui dure de 5 à 15 minutes et …
Que choisir à la salle de sport : appareils de musculation ou poids libres
Les débutants préfèrent souvent les appareils d’exercice car il est facile de comprendre leur fonctionnement et il est presque impossible de se blesser pendant l’exercice. …
Mikel Arteta : Ancelotti est pour moi le GOAT parmi les entraîneurs, il a gagné dans de nombreux pays
L’entraîneur-chef d’Arsenal de Londres, Mikel Arteta, a déclaré qui il considère comme le meilleur entraîneur du football mondial. « Ancelotti est le GOAT parmi les …
3 astuces pour ceux qui en ont vraiment envie, mais qui sont trop paresseux pour faire de l’exercice
À l’échelle mondiale, plus de 1,4 milliard d’adultes courent un risque de maladie en raison d’une activité physique insuffisante. En Russie, moins de la moitié …
Équilibre entre entraînement sportif et nutrition
La réussite sportive dépend en grande partie d’une alimentation équilibrée. Dans cet article, vous découvrirez quel rôle le sport joue dans la vie d’une personne.La …
Qu’est-ce que l’endurance-force et pourquoi est-il important que tout le monde la développe ?
Cette qualité physique fera de vous une « machine » dans le sport et dans la vie.Qu’est-ce que l’endurance de forceL’endurance-force est la capacité des …
Astuce de vie : comment trouver du temps pour s’entraîner si de toute façon, vous n’avez pas le temps de faire quoi que ce soit
Comment faire de l’exercice pour obtenir un maximum d’avantages
Rendez l’entraînement difficile. Travailler à une fréquence cardiaque de 70 à 80 % de la fréquence maximale stimule mieux le système cardiovasculaire et brûle plus …
Quels sont les avantages des exercices statiques et en avez-vous besoin ?
Que sont les exercices statiquesLes exercices statiques sont des mouvements au cours desquels vous contractez vos muscles, mais ne changez pas de position. Par exemple, …